Dans un monde rythmé par le stress quotidien, la relaxation mentale offre une pause bienvenue pour retrouver sérénité et équilibre. Ces exercices simples, accessibles à tous, permettent de calmer les pensées envahissantes et de réguler les émotions en quelques minutes seulement. Pratiqués régulièrement, ils favorisent un bien-être durable sans nécessiter d’équipement particulier. La respiration abdominale, clé de la détente immédiate La respiration abdominale est l’un des exercices les plus efficaces pour activer le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation. Psycho Namur